Lumbalgia: Síntomas y tratamiento adecuado

Si tienes o has sufrido dolores de espalda, seguro que te has preguntado más de una vez cómo quitar la lumbalgia rápidamente. Lo cierto es que no siempre hay soluciones milagrosas, pero sí formas a medio y largo plazo de eliminar casi por completo este tipo de dolores para que no te vuelvan a aparecer. Te las contamos en MedVisit.

¿Qué es la lumbalgia y por qué se produce?

La lumbalgia es un tipo de dolor muy concreto que se localiza en la parte baja de la espalda, justo por encima de la cadera. Además, también puedes localizar en esta zona contracturas musculares, sobrecargas u otro tipo de problemas que, generalmente, irradian dolor hacia otras zonas de la espalda. Se trata de una molestia que admite muchas formas y que se puede presentar de diversas maneras.

Generalmente, a partir de los 45 o 50 años es cuando empieza a aparecer, ya sea de forma crónica o de manera puntual. Aunque también si eres una persona joven es normal que puedas sentir este dolor, ya que no siempre tiene que ver con problemas musculares o con lesiones deportivas. A veces es el propio modo de vida el que te puede inducir a sufrir estas molestias.

¿Cuáles son las causas de la lumbalgia?

Lo cierto es que no hay una sola. Una zona tan amplia del cuerpo puede dolor por muchos motivos. Estos son algunos de los más comunes:

1. Distensión muscular

Es una de las causas menos preocupantes. Puede suceder cuando levantas algo pesado o haces fuerza, es decir, cuando le das una exigencia a ese músculo, provocando pequeñas roturas de fibras, estiramientos excesivos o dobleces musculares. Eso sí, que no sea especialmente grave no indica que el dolor no pueda ser punzante, agresivo y muy incapacitante.

2. Hernia discal lumbar

Un cuadro un poco más complejo en el que el dolor puede ser más intenso y de difícil recuperación. ¿En qué consiste? Pues principalmente en la comprensión de la raíz nerviosa lumbar. Dicho en otras palabras, el nervio que pasa por la columna se retuerce o se ve apretado. El principal problema es que el dolor puede oscilar durante uno o dos días y llegar a durar varios meses, incluso. También, en muchas ocasiones, el dolor se irradia y puede terminar directamente en el pie o la pierna, alejándose de la espalda.

3. Espondilolistesis ístmica

Una opción bastante más compleja. Es el deslizamiento de una vértebra hasta invadir el espacio vacío que comparte con la vecina. Generalmente se da durante la niñez, en caídas o golpes, pero no suele causar problemas hasta la edad adulta, en donde sí se vuelve bastante más incapacitante. El dolor se desplaza mucho hacia los músculos de los glúteos y las piernas y, por lo general, te obliga a permanecer sentado para que desaparezca, por lo que puede ser especialmente limitante cuando aparece.

4. Artrosis de las articulaciones facetarias

Otra posibilidad reside en una causa degenerativa. En este caso, irás perdiendo el cartílago de dicha articulación, siendo una situación especialmente preocupante, ya que tiene la opción de degenerar en una ciática. Si necesitas médicos de habla inglesa para valorar esta opción, no dudes en contactar con ellos.

5. Fractura o traumatismo

Finalmente, un golpe también puede haber causado destrozos en la zona de múltiples maneras. Esto puede crear dolores, descompensaciones o problemas de todo tipo que un traumatólogo tiene que medir. De esta manera, una buena recuperación siempre será posible.

¿Qué hacer en caso de lumbalgia?

Vamos a darte algunos consejos que, a nivel general, pueden resultarte de gran utilidad:

• Sentarte correctamente. La higiene postural es clave para evitar movimientos en la columna o desviaciones que terminen por causarte más daño. Sobre todo si trabajas sentado, por ejemplo. Así pues, no escatimes en adquirir buenas sillas y mantén la espalda recta y la mirada al frente.
• Practicar deporte. El ejercicio siempre es saludable para resolver problemas y complicaciones musculares. Evidentemente, un médico te tendrá que aconsejar cuál puedes hacer (si es que tienes causas graves de lumbalgia). Por lo general, son los compensatorios los que más te pueden ayudar a aliviar el malestar en la zona. Así, entrenar la zona abdominal será una excelente idea, para que esta cargue con la presión y libere un poco a tus lumbares.
• Movilidad y estiramientos. Finalmente, la mejor manera de que la musculatura esté relajada y que no ejerza mayor tensión sobre tu espalda es conseguir que tenga buena movilidad y elasticidad. Estira todos los días y practica ejercicios de movimiento para adaptar bien tus músculos. Te será de mucha ayuda para aliviarte en momentos puntuales.

Ahora ya has visto cómo quitar la lumbalgia rápidamente y has descubierto que es un proceso que exige cambios en tu vida, es el momento de implementarlos y no dejarlos para otro momento. Ante el dolor, lo primero es descubrir la causa que lo origina y después actuar en consecuencia. La salud de tu espalda es fundamental para garantizarte una buena calidad de vida. ¡Cuidala! Nuestros médicos en Barcelona te pueden ayudar.