Café, ¿cuál es más saludable? ¿Tostado claro u oscuro?

Si le gusta disfrutar de su taza de café matutina y es la primera que le ayuda a seguir adelante, necesita saber qué tipo de café es beneficioso para su salud, de modo que pueda equilibrar adecuadamente su presión laboral, su taza de café y su salud al mismo tiempo. Todos sabemos que el café puede ayudar a una persona a concentrarse y eliminar el cansancio. Al mismo tiempo, el consumo excesivo de cafeína puede provocar una adicción a la cafeína que puede llevarte por el camino de varios problemas relacionados con la salud. En ese caso, debe consultar a un médico en Barcelona. Siempre puedes visitar Medvisit ya que aquí tenemos los mejores médicos de habla inglesa.

Aunque en este artículo se hablará de qué café es más saludable para ti, no debes superar el límite de 400 mg de cafeína al día para mantenerte sano y en forma.

Cada persona tiene diferentes opciones cuando se trata de una taza de café perfecta. Algunas personas prefieren un tueste oscuro; para otras, un tueste claro es el café perfecto. Conozcamos qué equipo gana esta sana competición.

Café de tueste claro frente a café de tueste oscuro

• El tueste oscuro contiene antioxidantes

Los estudios han demostrado que el café de tueste oscuro es más eficaz que el de tueste claro y el de tueste medio. Así que, si le gusta el atrevido impulso de una taza de café de tueste oscuro por la mañana y le encanta disfrutar del aroma de la cafeína pura, aquí tiene una buena noticia. El café de tueste oscuro contiene antioxidantes y es una adición común a los planes de dieta de la mayoría de los estadounidenses. Esta gran cantidad de antioxidantes puede ayudarle a combatir varios problemas de salud y los radicales libres que pueden causar daños celulares en su cuerpo. Los estudios también han demostrado que los antioxidantes del café tostado oscuro también pueden funcionar como elemento preventivo en caso de cáncer.

• El café tostado oscuro es un quemador de grasa natural

No sólo eso, sino que el café de tueste oscuro es más eficaz que el de tueste claro y el de tueste medio como quemador natural de grasas. Esto es más efectivo en personas que tienen una cantidad excesiva de grasa acumulada en su cuerpo. Este café puede ayudar a impulsar su metabolismo, por lo que el cuerpo puede utilizar la grasa como combustible y quemar esa grasa. También puede ayudar a restaurar los glóbulos rojos, la vitamina E y las concentraciones de glutatión en los seres humanos sanos.

• El tueste oscuro tiene un bajo nivel de cafeína

Además, los granos de café de tueste oscuro se tuestan durante más tiempo que cualquier otro grano de café, y por eso tienen un nivel comparativamente bajo de cafeína. Esto significa que si tomas tu taza de café con granos de café de tueste oscuro, tus posibilidades de adicción a la cafeína son menores.

¿Cuál es la forma más saludable de tomar una taza de café?

Según algunos estudios, la forma más saludable de tomar una taza de café es tomando café negro preparado en caliente. El café negro no tiene calorías ni carbohidratos y además es bajo en sodio. El café negro contiene varios micronutrientes, como potasio, magnesio y niacina.

La adicción a la cafeína puede ser motivo de preocupación a partir de cierto nivel; en ese caso, podría reservar una cita con uno de nuestros médicos de habla inglesa lo antes posible.

Para cualquier asistencia, siempre puede acudir a Medvisit, ya que aquí tenemos los mejores médicos de Barcelona que pueden ayudarle a superar la adicción a la cafeína. Además, estos médicos profesionales, experimentados y de habla inglesa le ayudarán a llevar un estilo de vida saludable