La importancia de un intestino sano
La salud intestinal se ha convertido en un tema de moda en los últimos años, pero ¿sabe lo que significa tener realmente un sistema digestivo sano? Tanto si viaja a Barcelona como si tiene dudas o simplemente siente curiosidad, los médicos de Medvisit están siempre a su disposición para responder a cualquier pregunta que pueda tener. Reserve una consulta a domicilio hoy mismo y siga leyendo para aprender todo sobre la importancia de un intestino sano.
¿Qué significa tener un intestino sano?
Hay billones de bacterias diferentes en el estómago, tanto buenas como malas, y estas bacterias forman nuestro «microbioma intestinal«. El microbioma intestinal es uno de los componentes fundamentales de nuestra salud, ya que controla más del 70% de nuestro sistema inmunitario junto con muchas otras funciones corporales importantes. Por lo tanto, es imperativo mantener un equilibrio saludable de las bacterias buenas y malas en el estómago y ser consciente de los factores que pueden influir potencialmente en su salud intestinal.
¿Por qué es tan importante nuestra salud intestinal?
Cabe destacar que el microbioma intestinal es la base más importante de nuestra salud. No sólo favorece la digestión de nuestros alimentos, sino que también controla nuestro sistema inmunitario, nuestras hormonas y nuestras reacciones metabólicas. Sin embargo, el microbioma intestinal de cada persona es único, y su diversidad puede verse influida por elementos como la nutrición, el ejercicio, los medicamentos o incluso la genética. En algunos casos, un intestino poco saludable puede desencadenar trastornos autoinmunes como la enfermedad de Hashimoto, que afecta a la tiroides. Además de ciertos trastornos autoinmunes, un intestino enfermo puede dificultar la eliminación de toxinas y otros desechos metabólicos. Esto puede causar muchos problemas, como fatiga crónica, inflamación, niebla cerebral, diarrea, estreñimiento o dolor en las articulaciones.
¿Qué factores pueden afectar a nuestra salud intestinal?
Aunque hay varios factores que pueden afectar a nuestra salud intestinal en general, como se ha mencionado anteriormente, hay tres que son los más comunes: el estrés, la mala alimentación y el uso prolongado de antibióticos. En primer lugar, se ha demostrado que los altos niveles de estrés aumentan la permeabilidad del intestino. Este desafortunado efecto secundario del estrés puede provocar una afección conocida como «intestino permeable» y causar un aumento de las bacterias intestinales nocivas. Una dieta equilibrada también es un componente clave de un intestino sano; los estudios demuestran que el consumo excesivo de alimentos procesados puede afectar negativamente al número de bacterias buenas del intestino y causar inflamación. Por último, se ha demostrado que el uso prolongado de antibióticos disminuye la vitamina B12 en el intestino, que es esencial para la producción de células sanas y la función cerebral. Los antibióticos también pueden reducir la diversidad bacteriana en el intestino y afectar a la actividad metabólica.
¿Qué medidas se pueden tomar para conseguir un intestino sano?
Afortunadamente, hay medidas que puede tomar para sanar su intestino y restablecer el equilibrio de su microbioma:
- Controlar los niveles de estrés
- Seguir una dieta equilibrada
- Dormir bien
- Haga ejercicio
- Beba mucha agua
- Tome probióticos
- Coma más fibra
- Limite el consumo de alcohol
- Haga comidas más pequeñas y frecuentes
No obstante, algunos pacientes pueden necesitar más ayuda que la simple práctica de un estilo de vida más saludable. Los médicos de Medvisit pueden investigar y tratar una amplia gama de problemas de salud, como el sueño, la dieta y la reducción del estrés. Póngase en contacto con su médico en Barcelona lo antes posible para que podamos proporcionarle la información y los recursos necesarios para superar sus retos de salud. Siempre puede confiar en Medvisit; contamos con los médicos más fiables de Barcelona que pueden ayudarle con los medicamentos y la orientación más avanzados. Las citas se pueden reservar fácilmente con médicos de habla inglesa bien informados y experimentados.
