Estrés laboral y la importancia de saber cuándo parar

Hay una pandemia silenciosa que cada vez hace más mella en los trabajadores de todo el mundo. Se trata del estrés, una patología que no hay que tomarse a broma porque puede llevar a la incapacidad a cualquiera. En Medvisit vamos a mostrarte qué es el estrés en el trabajo y cuáles son sus consecuencias, todo para animarte a llevar un ritmo de vida más saludable a largo plazo.

Qué es el estrés en el trabajo

El estrés, en términos generales, es una respuesta del organismo a nivel físico y mental que se produce por una situación en las que las propias capacidades son auto evaluadas como insuficientes para dar una respuesta adecuada a un problema determinado.

Si extrapolamos lo que acabamos de decir al ámbito laboral, lo cierto es que las condiciones de trabajo de muchos profesionales son cada vez más exigentes. Es más, son muchos los médicos de habla inglesa que han conseguido aislar las respuesta del organismo que hemos mencionado para los cuadros de estrés y que se resumen en las siguientes:

• Fisiológicas: Alteración del ritmo cardíaco y de la presión arterial y una mayor presencia de adrenalina en el torrente sanguíneo;
• Emocionales: Mayor irritabilidad y casos de miedo irracional ante situaciones imprevistas;
• Cognitivas: Dificultad para concentrarse y pensamiento errático y negativo;
• Conductuales: Mayor propensión a cometer fallos y disminución de la productividad pese a que aumenten las horas de trabajo.

Salta a simple vista después de haber detallado a lo que conduce el estrés laboral que esta situación es del todo incompatible con el desempeño de cualquier actividad profesional. Es evidente que el trabajo se resentirá, pero lo que tiene que hacer que el trabajador se ponga en guardia e incluso acuda a la consulta de los mejores médicos en Barcelona es que la propia salud será la principal damnificada en un cuadro de estrés severo.

Por qué nos estresamos en el trabajo

Al echar la vista a algunos espacios de trabajo, lo sorprendente es que la prevalencia del estrés no sea aún mayor de lo que ya es. Las empresas suelen trabajar con una dotación de personal por debajo de lo necesario, por lo que saturan a sus empleados con una cantidad de tareas que desbordan su capacidad. Es más, en muchos casos, se hace responsable de complicados trabajos a profesionales que no están cualificados para ello, algo que aumenta considerablemente el nivel de estrés entre los miembros de la plantilla.

Pero vamos a ver con más detalle los factores de estrés que se generan en el trabajo, ya que, a fin de cuentas, es justo lo que hay que cambiar para que este disminuya.

Uno de los problemas más serios viene directamente del entorno laboral. Son muchos los lugares en los que el ruido o el mal ambiente entre compañeros fomentan que se creen dinámicas estresantes que acaban desembocando en los síntomas que antes enumeramos.

De igual forma, un entorno de trabajo inestable es problemático en este sentido. La posibilidad de que haya un despido o, por otro lado, la realidad de una empresa en la que es imposible crecer profesionalmente son desencadenantes del estrés laboral que aquí estamos analizando.

Por último, las dificultades para la conciliación familiar son también fuente de estrés. El equilibrio que muchos profesionales mantienen entre trabajo y familia es precario y, mantenido a largo plazo, produce no pocos de los casos de estrés que se están diagnosticando en la actualidad.

Las peores consecuencias del estrés en la salud

Si bien una correcta organización del tiempo de trabajo es suficiente para mejorar muchos de estos problemas, lo cierto es que esto es algo que no depende solo de la persona que los está padeciendo, ya que, como vimos, la propia empresa o los compañeros pueden ser una fuente de estrés considerable.

Ahora bien, ¿qué sucede si esta situación se mantiene en el tiempo y no se le pone remedio? Si el estrés se cronifica, las siguientes patologías no tardarán en aparecer:

• Problemas cardiovasculares derivados de una alta presión arterial;
• Problemas en la piel como eccemas o erupciones;
• Desórdenes alimenticios que pueden abarcar desde la obesidad a la anorexia y que se manifiestan de diferente forma en cada persona;
• Trastornos mentales severos como la depresión o los cuadros de ansiedad.

Estas patologías justifican por qué es importante identificar el estrés laboral y ponerle fin cuanto antes. No se puede dejar que el trabajo termine afectando al resto de esferas de la vida y que consuma buena parte de la calidad de vida que se debe tener tanto dentro como fuera del trabajo.

Así, sabiendo qué es el estrés en el trabajo, es importante desarrollar estrategias personales y grupales para evitarlo, tanto como acudir a un médico de habla inglesa en Barcelona cuando los niveles de estrés estén disparados para que sea este experto el que pueda pautar un tratamiento que mitigue sus peores consecuencias.