efectos redes sociales

Las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental



El mundo se ha revolucionado desde la aparición y desarrollo de las redes sociales. Es casi imposible concebir la vida diaria sin conexiones digitales. Nos ha traído infinitas ventajas en lo que refiere a conectividad e interacción social. Pero cuando se utilizan en exceso, las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental en distintos niveles.

Por un lado posibilitan la comunicación con familiares y amigos a distancia y nos permiten desarrollar diversos negocios. Pero al mismo tiempo, pueden afectar el autoestima y provocar sentimientos negativos en personas inseguras. Por este motivo se cree y estudia que existe una relación directa entre el abuso de las redes sociales y los ataques de ansiedad y depresión.

 

Desventajas de las redes sociales

El ser humano se compara con el resto de las personas inconscientemente, pero cuando esto se traslada al ámbito social en las redes sociales, crea una comparación poco realista y destructiva. Impone una presión de alcanzar estándares imposibles que establecen los influencers, sobre todo en Instagram y Facebook.

Por otro lado, si bien conecta a las personas y permite una mayor interacción global, suele perjudicar las conexiones humanas cara a cara. En eventos sociales, reuniones, cenas, etc., mucha gente se desconecta de la persona enfrente suyo por hablar con otros a través del móvil o consultar redes sociales.

 

movil y redes sociales

 

Redes sociales y adolescentes

El mundo y el uso de las redes sociales ofrecen muchas ventajas, especialmente para los jóvenes y adolescentes que han crecido con estas herramientas. Hace que la socialización sea más fácil, más inmediata y les ayuda a expresarse a través de las redes sociales.

Sin embargo, las desventajas de las redes sociales pueden pesar más que las ventajas. En parte ayuda a que los adolescentes pueden conectarse y hacer amistades con otros. Pero también pueden sufrir de acoso cibernético, compararse con otros de una manera tóxica, sufrir desvelo e insomnio. Los jóvenes pueden crecer con mucha más ansiedad que los adultos debido a su adicción a las redes sociales. Pasan demasiado tiempo desplazándose por las redes sociales y obsesionándose con los “me gusta” como señal de aprobación.

La clave para resolver este problema es encontrar un equilibrio saludable entre el uso y el abuso de las redes sociales. Es importante que puedan desconectarse de los móviles y conectarse con las personas que los rodean.

 

Las redes sociales y el FOMO (Fear of Missing Out)

Otra desventaja de cómo las redes sociales afectan la salud mental es el surgimiento del FOMO: Fear Of Missing Out (miedo a quedarse fuera o de perderse de algo). Esto también podría causar depresión en las personas que hacen un mal uso de las redes sociales. Invierten demasiado tiempo pendientes de las vidas de otras personas. Vacaciones, bodas, eventos sociales y otros eventos podrían incitar a la envidia o este miedo a perderse “de algo”. Se describe como “una aprensión generalizada de que otros podrían tener experiencias gratificantes de las cuales uno está ausente y se caracteriza por un deseo de permanecer continuamente conectado con lo que otros están haciendo”.

fear of missing out - social media

 

Si crees que estás pasando demasiado tiempo en las redes sociales, intenta reducirlo concentrándote en tus intereses y verdaderos amigos. Si consideras que tu problema está afectando tu salud mental y tienes dudas sobre la ansiedad social y la depresión, ¡puedes contactarnos y estaremos encantados de ayudarte!