Consejos para empezar a correr por Barcelona.
Es una actividad que ya hace unos años que está de moda y aun así, cada día sigue ganando nuevos adeptos. Quien lo prueba y supera los primeros días, dice que es adictiva. Hablamos de correr por Barcelona o del running.
Por la mañana, a mediodía o al atardecer de cualquier día que no llueva, sales a la calle y solo hace falta observar tu entorno. Te cruzarás con runners solitarios, grupos de dos o tres o incluso ¡equipos de entrenamiento!
Barcelona no se escapa de esta moda y no hace falta ir al paseo marítimo para comprobar que la ciudad es casi una pista de atletismo! Si acabas de llegar a la ciudad, salir a correr, además de una forma de hacer ejercicio saludable y económica es una buena manera de desconectar del día a día en un entorno completamente nuevo para ti. Además tienes un montón de rutas en función de la distancia que quieras correr y de la dificultad. Aquí te mostramos una pequeña selección.
Y si ya te hemos convencido para que te ates las deportivas además, puedes aprovechar el entrenamiento para conocer gente en tu nueva ciudad. En Barcelona hay numerosos grupos de runners que organizan entrenamientos. Puedes consultar la red, el gimnasio más cercano a tu domicilio e incluso el centro de actividades de tu barrio.
Si decides empezar a correr por Barcelona tú solo, te recomendamos antes de nada hacerte un chequeo médico y después no olvides:
- Evitar las horas del día con más sol
- Controla la hidratación durante todo el día
- Antes de salir: Aplícate crema de protección solar
- Lleva ropa que te haga más visible. Es cuestión de segurida
- No corras por los carriles señalizados para bicicletas
- Dedica tiempo a calentar los músculos antes de empezar a correr
- Los primeros días márcate objetivos reales
- No olvides realizar ejercicios de estiramiento al finalizar
El ejercicio físico es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. Un ejercicio físico que siempre hay que adaptar a la condiciones físicas y de salud de cada persona. Algunos de los beneficios si empiezas a correr son:
- Ayuda a mantenerte en forma fortaleciendo los músculos
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- Ayuda a controlar tu peso
- Ayuda a controlar el estrés y a descansar mejor
- Favorece un estado anímico más optimista
Después de esto…¿ te animas a contarnos cómo ha ido tu primer entrenamiento?